Kajaanin Uimaseura

Tekniikkaryhmät

Kevään 2022 tekniikkaryhmät ovat käynnissä! Sivun alaosassa näkyvät ryhmät, joihin mahtuu vielä mukaan. 

Vesiralli. Vesiralli on tarkoitettu uintiharrastusta aloittaville lapsille. Harjoituksissa vahvistetaan olemassa olevia uimataitoja, sekä käydään hauskasti ja monipuolisesti läpi uintiurheilun perusteita. Vesiralli on jaettu osaamistavoitteiltaan 4 tasoon. Vesiralliin tullessaan lapsi on joko suorittanut Kalat- ryhmän tai osaa uida 25 m yhtäjaksoisesti selällään/vatsallaan ja pystyy itsenäiseen toimintaan isossa altaassa.

Ryhmä etenee yhdessä tasolta toiselle. Neljännen tason suoritettuaan lapsi osaa uida 200 metriä yhtäjaksoisesti, josta vähintään 50 metriä selällään (pohjoismainen uimataitovaatimus) sekä osaa rintauinnin ja perhosuinnin alkeet. Lapsille tutuiksi tulevat uintitekniikan lisäksi uimahypyt, erilaiset vesileikit ja -pelit. Vesiralli toiminnan tavoitteena on tukea lapsen kasvua ja antaa jokaiselle lapselle uusia onnistumisen kokemuksia vedessä.

Vesiralleja ei ole numeroitu sen mukaan, kuinka edistynyt ryhmä on. Käytämme taitotasoja kuvaamaan ryhmän edistymistä. Taidon kehittymisen seurantavälineenä käytämme uintikirjaa. Tässä taitotasot, jotka perustuvat uintikirjan merkkivaatimuksiin:

Taitotaso 1. Lapsi on joko suorittanut Kalat- ryhmän tai osaa uida 25 m yhtäjaksoisesti selällään/vatsallaan ja pystyy itsenäiseen toimintaan isossa altaassa. Tavoitteena suorittaa harrastusmerkki uintikirjasta.


Taitotaso 2.
Lapsi on joko suorittanut harrastusmerkin uintikirjasta tai osaa uida 50 m yhtäjaksoisesti selällään/vatsallaan. Tavoitteena suorittaa tekniikkamerkki uintikirjasta.

Taitotaso 3. Lapsi on joko suorittanut tekniikkamerkin uintikirjasta tai osaa uida 100 m yhtäjaksoisesti selällään/vatsallaan sekä osaa uida selkä- ja vapaauintia 25 m. Tavoitteena suorittaa taitomerkki uintikirjasta. Taitomerkin suoritettuaan lapsi voi siirtyä tekniikkaralliin.

Taitotaso 4. Lapsi on joko suorittanut taitomerkin uintikirjasta tai osaa uida 150 m yhtäjaksoisesti, jossa hän käyttää vähintään kahta eri uintitekniikkaa sekä osaa uida selkä- ja vapaauintia 50 m. Tavoitteena suorittaa uimakanditaatti uintikirjasta.

Kajaanin Uimaseurassa vesiralliryhmiä on kahdeksan.  Ryhmät kokoontuvat kerran viikossa Kajaanin Kaukavedessä, harjoituksen kesto 45min. Vesirallin harrastusmaksu keväälle 2022 on 150€. Harjoitukset alkavat tammikuussa, ja harjoituksia on 15 + kolmet kilpailuharjoitukset (alueuinnit).

Kevään 2022 ryhmät ja harjoitusajat:

Vesirallit Taitotaso 1:

Vesiralli 5, Täynnä.

Maanantai klo 18.15-19.00

Ohjaajat: Nea Luurila, Emma Takalo ja Siiri Matero

Vesiralli 6, Täynnä.

Maanantai klo 19.00-19.45

Ohjaajat: Nea Luurila, Emma Takalo ja Siiri Matero

Vesiralli 1

Lauantai klo 10.00-10.45

Ohjaajat: Nea Luurila, Teemu Peteri ja Emma Takalo

Vesiralli 7

Sunnuntai klo 18.30-19.15

Ohjaaja: Nea Luurila

Vesiralli 8

Sunnuntai klo 19.15-20.00

Ohjaaja: Nea Luurila

Vesirallit Taitotaso 2:

Vesiralli 4

Sunnuntai klo 17.30-18.15

Ohjaajat: Erika Viitanen, Micaela Moilanen ja Anette Kärkkäinen

Vesiralli 3

Sunnuntai klo 18.15-19.00

Ohjaajat: Erika Viitanen ja Micaela Moilanen

Vesiralli 2

Sunnuntai klo 19.00-19.45

Ohjaajat: Erika Viitanen ja Micaela Moilanen

Tekniikkaralli. Tekniikkaralli on suunnattu lapsille, jotka ovat suorittaneet vesirallin tai osaavat uida 50 metriä vapaauintia ja selkäuintia yhtäjaksoisesti sekä taitavat rintauinnin alkeet. Tavoitteena on kehittää uintitekniikkaa niin, että lapsi pystyy uimaan 100 metriä sekauintia kilpailusääntöjen mukaisella tekniikalla. Käännökset ja hypyt ovat oleellinen osa harjoittelua. Tekniikkarallilaiset osallistuvat halutessaan Kajaanin Uimaseuran tai lähialueen kilpailuihin. Tekniikkarallin harrastusmaksu keväälle 2022 on 170€.

Kevään 2022 ryhmät ja harjoitusajat:

Tekniikkaralli 1

Sunnuntai klo 18.30-19.30

Maanantai klo 17.30-18.15

Ohjaajat: Emma Takalo, Siiri Matero ja Nea Luurila

Tekniikkaralli 2

Torstai klo 17.30-18.30

Perjantai klo 16.15-17.15

Ohjaajat: Teemu Peteri ja Elli Hirvonen

Tekniikkaralli 3

Keskiviikko klo 17.45-18.30

Lauantai klo 10.45-11.45

Ohjaajat: Nea Luurila ja Veeti Kela

Tekniikkaralli 4

Tiistai klo 18.30-19.15

Lauantai klo 9.00-10.00

Ohjaajat: Henna Pernu ja Erika Viitanen

Treeniryhmä. Treeniryhmä on suunnattu nuorille, 10v ylöspäin, jotka ovat joko suorittaneet taitomerkin tai jaksavat uida 100 metriä yhtäjaksoisesti. Uintilajeja ei tarvitse osata, kunhan jaksaa edetä pidempiäkin matkoja, ja omaa intoa oppia uutta. Ryhmä on tarkoitettu uimareille, jotka eivät tahdo kisata tai jatkaa tekniikkaralliin. Treenit kuitenkin pidetään tekniikkaralli 3 ryhmän kanssa, joten taitotaso on sen mukainen. Harjoittelemme mm. eri uintilajeja, käännöksiä ja hyppyjä, samalla harjoitamme uimareiden kestävyyttä vedessä liikkuessa. Tavoitteena on pitää yllä rentoa uintiharrastusta ilman paineita kisaamisesta. Ryhmäläisillä on kuitenkin mahdollisuus osallistua hieman rennompiin KAUS:in harjoituskisoihin, jos niin toivovat. 

Treeniryhmä

Lauantai klo 10.45-11.45

Ohjaajat: Nea Luurila ja Veeti Kela

Lisätietoa ryhmistä:
[email protected]